Realitycheck: 3 mentale belemmeringen en hoe hiermee om te gaan
We hebben er allemaal (regelmatig) last vast: belemmerende gedachtepatronen die onze blik op de werkelijkheid behoorlijk troebel kunnen maken. In dit artikel leer ik je graag meer over een aantal veelvoorkomende mentale belemmeringen, zodat je je hiervan bewust wordt...
Hoe vind je de juiste coach binnen het grote aanbod?
Steeds vaker wordt er kritiek geuit op de wildgroei aan coaches. Er zouden er te veel zijn en lang niet alle coaches zouden genoeg ervaring hebben. Deze zorgen zijn niet volledig onterecht. Ook is het waar dat coaches als paddestoelen uit de grond lijken te schieten....
De belangrijkste vooroordelen over zelfcompassie
Sinds ik me ben gaan richten op zelfcompassie, viel het me op hoeveel vooroordelen er over het onderwerp heersen. Compassievol met jezelf omgaan zou volgens sommigen zelfverheerlijking of luiheid veroorzaken. Anderen vonden het een softe aanpak die je niet verder gaat...
Is jouw me-time niet stiekem selfsabotage-time?
Ik kon vroeger moeilijk alleen zijn. Toch was ik regelmatig genoodzaakt om me terug te trekken, zodat ik weer op kon laden na (te) drukke werkweken of sociale activiteiten. Ik dacht dat ik daarmee het hele 'me-time verhaal' goed onder de knie had. Op dat soort dagen...
De sleutel tot het volbrengen van je nieuwjaarsresoluties
New year, Dear me! 💜 Januari staat voor een nieuw begin en daarom vaak in het teken van nieuwjaarsresoluties. Je kent ze wel: 'Nu echt gezonder eten' of 'minder tijd doorbrengen met onnodig scrollen op social media'. Toch lukt het maar weinig mensen om deze doelen vol...
Vijf boeken die mijn leven hebben veranderd
Soms komt er een boek op je pad die je kijk op het leven behoorlijk kan veranderen. Dat ervaarde ik zelf bij het lezen van de volgende vijf boeken. Al deze theorie en inzichten maakten dat ik naast een stuk bewustwording ook anders (positiever) in het leven ben gaan...
Bewezen positieve effecten van yogabeoefening
Als dochter van een echte yogi ben ik al jong in aanraking gekomen met yoga. Al gauw leerde ik dat yoga veel meer is dan een rustig groepslesje in de sportschool. Het is een levensstijl. De naam 'yoga' is afgeleid van het Sanskrietwoord "yuji", wat juk of vereniging...
De drie elementen van zelfcompassie
Zelfcompassie; lief en begripvol zijn naar jezelf. Voor velen makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe komt het toch dat we zo ongelooflijk streng en kritisch zijn op onszelf? Om het begrip zelfcompassie toepasbaarder te maken zoomen we in op de drie belangrijkste elementen...